galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:36:08Távolság
22.1 kmTempó
04:21 p/km (13.79 km/h)Edzésleírás
Edzés Lacával. Itthonról indultunk, Msziget 3 belső kör+1 hidlab körül+odavissza, majd hazaérve elfutás a Podolin utcához és erre felfutások. Szuper jó kis edzés volt, a körök 21:44, 21:11, 20:50. Nekem ma ezek is erős közepesen mentek. A 2.-ban összefutottunk Pierrel, aki csatlakozott, innen hármasban. Sztem mindenkinek jól esett a tempó és a társaság is. 2 kemény srác mellé kerültem gondoltam, itt keménynek kell lenni...ugyhogy csak a levegőt vettem és figyeltem a mozgást, na meg néha beledumáltam :o) A szigetelés után azonban még nem volt vége, elfutottunk a Podolin utcához, ami egy kb 120 méteres jó meredek zsákutca. Laca ide 6szor futott fel. Én már nem akartam több terhelést és először csak felkocogtam, aztán gondoltam kipróbálom, és ebből 3 felfutás lett. A végén kerestük a levegőt rendesen, aztán jogg haza.
Ezzel meglett az első 100-as hetem újra. És épp ma reggel mutatott újra versenysúlyt a mérleg, 71,8kg.
Lacának köszi az edzést!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:36:08 | 22.1 | 04:21 | 13.79 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
pátyalso 4469 napja
Hamar megtanultál gyorsan futni,még egy hét se kellett hozzá.) Egs és Grat!
zozo.m 4469 napja
Egészségedre! szép hosszú és jó tempójú edzés volt.
ORBEA ORCA 4470 napja
Gratulálok a 100-hoz Gyuri,és a mai tempós kemény felfutásokhoz is!
Egs!
toncso 4470 napja
Én, mint egy igazi amatőr és laikus,azt látom ,hogy teljesen visszatértél a régi kerékvágásba,sőt az idei évben még csuda eredményeid
lesznek. Tiszta szívből kívánom ezt Neked !!! Gratula ehhez a mai naphoz,a tempóhoz !! Egs.
kiscsoki 4470 napja
Szép-szép, de kedden azért remélem más tempó lesz. :-)
áki 4470 napja
Ez az edzés már egy másik dimenzió, mint tegnap, de úgy látszik nem okozott gondot alkalmazkodni.
takipaolo 4470 napja
A mai futásodnál is látszik, hogy az akaraterőd párosult, egy jó nagy "adag" tehetséggel is! Gratulálok a héthez is:-)))
Pierre 4470 napja
Köszi a társaságot mindkettőtöknek! :)
csetbalu 4470 napja
szép buli, amindenit.... grat, egs, szép dolgok lesznek itt versenyszezonban:)
Shrek 4470 napja
Úgy látom jobb lesz, ha összekapom magam! Jó kis edzéstek volt, gratulálok!
Macula 4470 napja
Gratula a 100-hoz is és a 71,8-hoz is. :)))
RemAti 4470 napja
Szépen száguldasz!
toncsofia 4470 napja
...hát szívböl kívánom én is neked azokat a 3:30-asokat...
running Laca 4470 napja
Szupi edzés volt!!! És a meredeken tényleg nagyon jól jöttél!! Egy hónap múlva már 3:30-as ezreket fogsz futni! Garantálom!!! Csak heti 1-szer csináld meg a dombozást!!!!!!!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4469 napja
hát csak így tovább!!!!