Edzésleírás
Hát (12+3×15), mell tárogatás: 4×12, fekvenyomás: 4×12, váll: vállról nyomás: 4×10, állig húzás: 4×12, bicepsz (váltott karos): 4×15, tricepsz: 4×15. A hasat ellógtam, de azt akár csinálhatnám gyakrabban is, meg soron kívül, úgyhogy legalább önigazolásban jó vagyok :))
Egyébiránt pedig bizonytalan időre kivontam magam a (szabadban) futós forgalomból. Vagy pihi, vagy futópad addig, amennyire lesz rá alkalmam.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 3.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
aviczian 4490 napja
Pedig épp javasolni akartam egy újabb Tápé-kört :-))