Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
1000m gyors tekivel minden 4. hossz technika
1000m gyors minden 4. hossz 5-ös levegővel
Levezetés:
100m hát egykaros, mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |