Edzésleírás
4X30 felülés , fekvőtámasz , húzószkodás és lógás a bordásfalon .
kondigépen 1,2,3,4,10,11,12,13,14, gyakorlatok 2X15 -ös sorozattal 15 kg súllyal
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |