jrichard76 15 km Futás 2012-01-20-n 17:00-kor

jrichard76 futás

2012.01.20 Péntek, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:23:00

Távolság

15 km

Tempó

05:32 p/km (10.84 km/h)

Pulzus

Átlag

141

Minimum

Maximum

145

Edzésleírás

Szokásos alapozó lassú. Örültem, hogy 4km-ig 140 alatt volt a pulzus.

A sérülés után próbáltam elrugaszkodás-mentesen futni, nem nyomni. Meg is lett az ára, kicsit lassabb volt a tempó, de összességében amire bemelegtem jobb időt futottam mint szoktam (itt 10-20 mp-ről beszélek).

Jövő hét szerdán lesz 155-ös pulzustoló edzés. Remélem. Hétfőn Hadd-tesztelnem is kellene. Letelt a 3 hét.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:23:00	15	05:32	10.84	0	0	145	141

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.