toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:44Távolság
20 km Szint: 50 mTempó
04:17 p/km (14.00 km/h)Edzésleírás
A napfelkeléssel indultam az erdöbe, még minuszokban. Ma 10-es verseny lett volna, de a hosszú kihagyás után egy 20-ast jobbnak találtam. Elég jól ment, a második fele már nehezebben, de gyorsabb is lett. A végére aztán elkezdett minden fájni: bal térd, jobb talp, még a szméremccsontomat is éreztem enyhén. Ez van...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:37 | 10 | 04:34 | 13.15 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:40:07 | 10 | 04:01 | 14.96 | 25 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
leon01 4522 napja
Mit csináltál te az este? "térdelő póz":) Gratula!
szabi 4522 napja
Gratulalok!!!! szep futas, ugyelj magadra es jobbulast!
pátyalso 4522 napja
Bölcs voltál és gyors! Egs!
ORBEA ORCA 4522 napja
Én sem versenyeztem volna kisebb sérüléssel sem,szerintem is jól döntöttél a hosszabb edzés mellett.
Gratulálok,egészségedre,és jobbulást!
toncso 4522 napja
Ez van.... halló, kezdésnek nem rossz ez. Takipaolonak igaza van, jól döntöttél, hogy most nem versenyt választottad !!!
Gratula, egs.
zoles73 4522 napja
Val. szeg ez hirtelen sok volt az előző hetekhez képest. Grat.
lilla 4522 napja
a lényeg, hogy jól ment. örülök. :) egs!
napsugárraforgó 4522 napja
Ilyen sebességnél még a fülcimpám is fájna!:)
Azért vigyázz csak Magadra!
Egészségedre!
Kicsi 4522 napja
Okos döntés volt!
Elszoktál a "hosszabb" futásoktól, biztosan azért jöttek elő ezek a fájások egyszerre, de azért a második 10-est szépen megnyomtad.
Danny 4523 napja
Gratulálok, szép edzés, sérülten akkor is odavág...! Én is sérült vagyok most... nem is futok addig míg rendbe nem jön a lábfejem...
takipaolo 4523 napja
A második felét jól oda pörkölted Zoli! Szerintem is jól döntöttél, hogy nem versenyre mentél! Egs.
picikata 4523 napja
Jajj de szemérmes vagy mostanában... :)
Bár ilyen felfokozott állapotban nem is csodálkozom... :)
Jót votá...ez van!
Shrek 4523 napja
Ilyen tempó mellett a napsugarak csak a lábad nyomát melegítették ... Szép volt, grat!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Andikölök 4522 napja
Napindító, gyors korai edzés, le a kalappal! Gratulálok!