Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
400m
100m gyors söpréssel tekivel
100m gyors kivárással tekivel
100m gyors egykar tekivel
100m gyors oldalérintéssel tekivel
800m gyors tekivel
800m gyors
800m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója
4x100m vegyes
Levezetés:
200m mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:00 | 3.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |