Furlong 97 kg Erősport 2012-01-10-n 13:00-kor

Furlong erősport

2012.01.10 Kedd, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

97 kg

Edzésleírás

Érdekes szituáció volt. A lényeg, hogy a főnökömmel edzettem egyet párban.

Nagyon kemény edzést tartottam neki, így nekem is keményen kellett csinálnom. Kurva jó volt !

15 perc bemelegítés futópadon gumiszalaggal.

WOD:

- 400m futás (ami a csövön kifér)

- 10-15 húzódzkodás

- 10-15 fekvőtámasz

- 10-10 swing (14Kg)

* 4kör

Meghalt, de én nem :D

Utána én még hasaztam és váll rotátor köpeny edzést csináltam (napi 2-3szor kell).

Jó volt !!!

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	97.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.