Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika, vegyes
Edzés:
12x33m gyors láb mell kartempóbal korrigálva
400m gyors oldalérintéssel
12x33m gyors tekivel
400m gyors tekivel
12x33m gyors
400m gyors
12x33m gyors TEÁ, lábgumi
400m gyors TEÁ, lábbója, lábgumi
Levezetés
200m mell, hát, pillangó
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.8 | 23:41 | 2.53 | 0 | 0 | 0 |