Edzésleírás
Bemelegítés: 10 perc
Edzés:
1' laza
1' közepes
1' erős
2' laza
2' közepes
2' erős
3' laza
3' közepes
3' erős
4' laza
4' közepes
4' erős
13x 30"/30" (30" erős/30"laza)Levezetés:
10 perc laza
10 perc nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:31 | 9 | 05:03 | 11.86 | 0 | 0 | 184 | 168 |