Edzésleírás
Bemelegítés futópadon 10 perc.
Mell:
Fekvenyomás 80Kg-val 2 bemelegítés 4*8-10
45°-os nyomás egykezessel 4*8-10
Tárogatás 30°-os padon 4*8-10
Bicepsz:
Bicepsz állva rúddal 5*10-12
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |