Edzésleírás
Crossfit girls - Helen (kicsit átalakítva)
3*
- 400m futás (2 perc körüli időkkel)
- 10 húzódzkodás
- 10 fekvőtámasz
- 10-10 swing (14Kg-os súlyzóval)
3*
- 8 Mélyhát evezés (lábak a fit ballon) TRX-en
- 8 fekvőtámasz TRX, fit ball.
Nagyon kikészített. Kemény volt. 30 perc alatt 500 Kcal fölött voltam.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 96.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |