Edzésleírás
400 bemelegítés
4 x 50 technika
300,250,100 teki
2 x 150, 150, 100, 50 gyors, javuló tempóban
50, 100, 2 x 150 gyors elvileg lassulva
5 x 100 bója+lábgumi
100 hát-mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.35 | 29:47 | 2.01 | 0 | 0 | 0 |