Edzésleírás
Munka után bent maradtam edzeni egyet.
20 perc power cardio
1 óra erősítés saját testsúlyal funkcionális jelleggel.
Fekvőtámaszok Togun
Guggolások Togun
Hát, váll, bicpesz edzése kötéllel Togun.
Majd egy komplett Váll rotátor köpeny edzés
lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 95.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |