tofi 4 km Úszás 2011-12-08-n 09:50-kor

tofi Úszás

2011.12.08 Csütörtök, 09:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

4 km

Tempó

25:00 p/km (2.40 km/h)

Edzésleírás

Bemelegítés:

200m vegyes

200m gyors technika

Edzés:

16x25 gyors láb mell karral korrigálva

400m gyors oldalérintéssel

16x25m gyors tekivel

400m gyors tekivel

16x25m gyors

400m gyors

16x25m gyors lábgumival, TEÁ

400m gyors lágumi, lábbója, TEÁ

6x50m gyors láb békatalppal, deszkával

Levezetés:

100m pillangó, hát, mell

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:00	4	25:00	2.40	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.