winning futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:25:15Távolság
5.2 kmTempó
04:51 p/km (12.36 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nagyon hiányzott a futás ,de pihentetni kellet a lábam . Sokat nem változott a dolog, de nem érdekelt a fájdalom bekentem Dr. Kelen bemelegítő krémmel és nekiindultam. Alapos bemelegítés után elindultam a tervezett 5.2 km-es távnak . Ezt a hetet rövid ,de tempós hétnek terveztem . Ha van valakinek ötlete vagy tapasztalata a sípcsont alsó részének a kezelésére , megköszönöm.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:15 | 5.2 | 04:51 | 12.36 | 0 | 0 | 180 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
picikata 4554 napja
Tervezgetünk-tervezgetünk...de hát a tested jelzi,hogy nem minden oké....
Ha fáj, ne fuss!
De ha nem érzel fájdalmat akkor is Inkább próbálj lassabban futkározni.
Egs Győző!
winning 4554 napja
Fehérje...
rodriguez 4554 napja
Futás is, bringa is? Elég komolyan tolod... Mi ez a sztracsatellás akármi, amit ittál közben?
Tündüs 4554 napja
Van egy fórum az ilyen jótanácsokra, szerintem ha ott visszaolvasol, biztos találsz valamit. Ezenkívül ha a keresőbe beírod, hogy sípcsonti féjdalom akkor is találsz okos dolgokat. De nem olyan régóta futsz, meg kell erősödnie minden inadnak! Én picit lassítanék, főleg, hogy már hetek óta jelentkezik a probléma. Akkoriban azt tanácsolték nekem, hogy ilyen-olyan fájásokkal nem kell otthonmaradni, és ugye én nem érzem Neked mennyire fáj, így nem is dönthetek helyetted. DE egy biztos, a fájdalom mindig valami hibát jelez.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
gbea 4553 napja
Egészségedre a futás! Én is egyetértek azzal, hogy " a fájdalom mindig valami hibát jelez". Inkább most vegyél vissza még egy kicsit, mintsem lesérülj, és hosszabb időre kimaradj. Nem vagyok szakértő, de olvasmányaimból úgy rémlik, hogy a sípcsont táji fájdalom túlterhelés jele. Csak óvatosan!