Szab 3.5 km Úszás 2011-11-11-n 06:15-kor

Szab Úszás

2011.11.11 Péntek, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Távolság

3.5 km

Tempó

24:17 p/km (2.47 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés
4 x (150 hát technika láb-törzs-kar, 50 mell)
400 gyors
4 x (150 mell technika Kar-törzs siklás-láb + 50 hát)
500 tempószámlálásos gyors
4x50 erős hát --> nagyon könnyen fáradok, az erősek ismét nem időre történő úszást, hanem a túlélésért való küzdelmet jelentették.
4x50 erős mell --> ez jól megy, de a meghúzott lábam még nem 100-as. Megvolt a lábtempó, de erőt alig-alig vittem bele, végén már panaszkodott így is kicsit.
200 lev.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:25:00	3.6	23:37	2.54	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.