Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
100m gyors söpréssel
100m vegyes
100m gyors kivárással
100m vegyes
100m gyors egykaros (50m egykar gyors delfinnel, 50m egykar gyors látbempóval)
100m vegyes
100m gyors oldalérintéssel
100m vegyes
800m gyors tekivel
800m gyors lábgumival és lábbójával
Levezetés:
100m pillangó, hát, mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.9 | 22:25 | 2.68 | 0 | 0 | 0 |