Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
14x25m gyors láb, mell kartempóbal korrigálva
350m gyors oldalérintéssel
14x25m gyors tekivel
350m gyors tekivel
14x25m gyors
350m gyors
14x25m gyors lábgumival
350m gyors lábgumival, lábbójával
Levezetés:
50m hát
50m tüdő
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.3 | 24:15 | 2.48 | 0 | 0 | 0 |