toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:59Távolság
23.5 km Szint: 20 mTempó
04:00 p/km (15.00 km/h)Edzésleírás
MEGCSINÁLTAM!!! 15x1000m
Az utolsó brutális résztávozást sikeresen végigcsináltam.
Nagy a megkönnyebülés…
Könnyen nem ment, de igazán küszködös csak az utolsó három lett…
… a szél nem hagyta magát, de én sem…
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:44 | 2.1 | 04:38 | 12.95 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.4 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 0.4 | 04:33 | 13.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.4 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.4 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.4 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.4 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.4 | 04:43 | 12.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.4 | 04:43 | 12.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.4 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:22 | 1 | 03:22 | 17.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 0.8 | 06:26 | 9.32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Kicsi 4628 napja
Én is küldenék egy nagy ölelést...:)
A nagy napob meg fogod futni a hőn áhított idődet!
ORBEA ORCA 4628 napja
Gratulálok!
Hát ez nagyon kemény volt,szenzációs formában leszel a maratonra,kevesen vállalnak be ilyen embert próbáló munkát,pedig örök igazság,az edzéseknek sokszor keményebbeknek kell lenniük,mint magának a versenynek.
Édsapád jól írta,most jó az edzésleírásod is,átjön benne az öröm...:-)
running Laca 4628 napja
Basz.i micsoda edzések!! Ezekhez képest az enyémek pumukli futások!!:) Mi a terv Frankfurtban? Remélem 2:40 alatti idő a cél!!!
toncso 4628 napja
GRATULÁLOK !!! Az útobbi idők legjobban tetsző edzése, de főleg EDZÉS LEÍRÁSA !!!! Nemsokára meg is ölellek érte !!!!
lilla 4628 napja
Nos, akkor most már csak lazíts agyra-lábra. a táblázatot, meg még tanulmányozom, hátha az is használ :)))). szép volt...M.! :PPPP
pátyalso 4628 napja
Tanári végrehajtás gratulálok!
picikata 4628 napja
Uff neki!
Már csak meg kell futnod a nagy napon....és kész! :)
Megcsinálod Zoli! Hajrá!
napsugárraforgó 4628 napja
Már megint milyen fürgeürge voltál.:)
Egészségedre!
(bennem egyre nagyobb a feszültség és sajnos elég rosszul jelentkezik)
Gida 4628 napja
Te a Frankfurti maratonra "gyúrsz"?
Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pierre 4627 napja
Uhh, 15x1000, nagyon kemény! Én legkorábban jövőre jutok majd el erre a szintre... Grat!