Edzésleírás
Bemelegítés:
400m vegyes
Edzés:
10x50m gyors lábtempó deszkával
10x50m gyors kartempó lábbójával
100m hát, mell
600m gyors tekivel
100m hát, mell
Levezetés:
4x25m tüdő
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.3 | 21:44 | 2.76 | 0 | 0 | 0 |
teadrop 4629 napja
jó kis levezetés... még jó, h kihagytam:-)))