Furlong 97 kg Erősport 2011-09-29-n 13:15-kor

Furlong erősport

2011.09.29 Csütörtök, 13:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

97 kg

Edzésleírás

Itthon nyomtam egy jó kis edzést:

2*3perc ugrállókötél - bemelegítés

5 kör:

- Guggolás 10

- Mély hát evezés 5-6 (TRX)

- Fekvőtámasz (lábak a széken) 5

- Kézenállva engedés-nyomás (váll) 5

- Lábemelés gyertyába-hátra-egyenes derék/láb le 5

Lenyújtás 5 perc

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	97.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.