Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
50m gyors láb
200m gyors söpréssel
50m pillangó egykar
200m gyors kivárással
50m gyors láb
200m gyors egykaros
8x50m gyors lábgumival
200m gyors oldalérintéssel
Levezetés:
200m hát, mell
50m tüdő
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.55 | 38:43 | 1.55 | 0 | 0 | 0 |