Edzésleírás
Iwi személyi edző képzés.
Oxygen Wellness.
Súlyvesztő futó program. 22-153-as pulzuson kellett futni 15 percet.
Nem erőltettem meg magam :D.
Utána nyomtunk egy ergométeres evező versenyt:
500m - 1:42 (bírtam volna jobban is...).
Utána még 10-20 percet futottam meg sétáltam levezetésként.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:00 | 2 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |