Edzésleírás
5x5 fekvőtámasz (kar, váll, has), 10x5: 25kg-os súly kinyomás (kar, mellkas), 10x5: lábemelés-hasizom gyakorlat (has, láb), 10x5x5: 2db kézi 2,5-2,5kg-os súlyzó (kar, váll)
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:50:00 | 0 | 0 | 0 |