Edzésleírás
5 sorozat: 5x5 (fekvőtámasz, hasizom erősítő gyakorlatok)
5kg-os súlyzós gyakorlat: 5 sorozat 5x5 (kar-váll-háterősítő gyakorlatok)
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:30:00 | 0 | 0 | 0 |