Edzésleírás
BEAC kondiban egy jó kis cross fit.
10 perc gimnasztikai bemelegítés
Szakítás vs. Mellső fekvő (két zsámoly magasan a láb) 5-5/10 *5 (0 pihi)
Egylábas guggolás vs. 15Kg-os súllyal kőrzés (fej-mell) 6-6 - 12*5 (0 pihenővel)
30 húzódzkodás ("300-as pihenővel")
Has: Kiszúrás vs. Felülés fordulással 10/15 - 10/15
Lenyújtás 10 perc
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:33:00 | 98.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |