toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:29:59Távolság
33.6 km Szint: 80 mTempó
04:28 p/km (13.44 km/h)Edzésleírás
Hát kicsit be voltam a maitól szarva... mint egy homokzsák, úgy nehezdett rám egész héten, ha csak rá gondoltam.... a talpam miatt is...
Két bicajos kísérö velem volt, nagyon jó volt így, az elsö kört végigdumáltuk, a második ment, a harmadik kör felétöl aztán szenvedös lett..... föleg mert a sáros erdötalajon összevissza csúszkáltam...
Végre sikerült egy hetet félig meddig normálisan végigcsinálnom...
... a végére azért fájt is minden porcikám..... térd, talp....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:31 | 1.8 | 04:44 | 12.68 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:48:44 | 10 | 04:52 | 12.31 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:44:46 | 10 | 04:29 | 13.40 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:40:28 | 10 | 04:03 | 14.83 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 1.8 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
VéZsé 4672 napja
Szép futás volt gratulálok de miért is kell csúszós erdei talajon futnod !?
pátyalso 4672 napja
Csodás hosszú fokozót futottál:)Grategészség!
runing 4672 napja
Gratulálok...köszi, hogy leírtad ezt a klassz futást, így a földi halandó- én- álmodozhat ilyen ledarált 33 km- ről( és hogy még egyéb nehezítő körülmények is voltak...)
galagyuri 4673 napja
Szerintem nagyon jó lett!! Persze 2 kisérővel könnyű...! Nagyszerű edzés!!
ORBEA ORCA 4673 napja
Egészségedre,szép futás volt,sok ilyet!
RemAti 4673 napja
Erdős csúszós talajt figyelembe véve nagyon klassz időt mentél!. Grat.
running Laca 4673 napja
Szerintem nem volt ez olyan rossz!!!!!!!!! Keményen!!!!!!!!!!!!
lilla 4673 napja
szóval te is egész héten parázol a nehéz edzések miatt...jó ezt tudni :) szép volt! szeretnék egyszer én is képes lenni valami hasonlóra...:P Gratulálok!
napsugárraforgó 4673 napja
Hiába voltál bekakilva...jó kis futás kerekedett belőle!:)
Egészségedre!
takipaolo 4673 napja
Ezt jól oda pörkölted!!! Gratula!
Kicsi 4673 napja
Ha nem dumáltál volna annyit, lehet hogy jobban bírtad volna. :))
A végére szépen felpörögtél!
Jó pihenést minden porcikádnak! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
picikata 4670 napja
Hát ez szép tempós hosszú lett Zoli!
...én még pislogni se tudok ilyen tempóval... :D