sikita 20.55 km Futás 2011-08-13-n 16:00-kor

sikita futás

2011.08.13 Szombat, 16:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:29:59

Távolság

20.55 km

Tempó

04:23 p/km (13.70 km/h)

Pulzus

Átlag

182

Minimum

Maximum

189

Edzésleírás

Túri-kupa futás Mezőtúron. Végig egy sráccal futottam aki diktálta a tempót, kicsit bekezdtünk 41:20-as volt az első 10km, a második 10-es 4 perccel lassabra sikerült. A végén már 4:30 feletti km-ek. Az egész tempója 4:18-as. Már az elejétől nagyon magas volt a pulzusom rögtön felugrott 180 körülire, és beállt 183 körül

frissítés folyamatosan víz+12km-nél iso és gél, este fájt tőle a hasam.

7-ik lettem,csak sajnos a rajtszámra tettem a chipet, mint kiderült így már nem érzékelte a gép :-(

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:29:59	21	04:17	14.00	0	0	189	182

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.