Edzésleírás
BEAC kondi
5 perc bemelegítés:
Váll:
- Vállból nyomás 1bem. 4*12-8. Közben mellről lökés 10-10
- Oldalemelés 4*10 közben mellről lökés 50Kg-mal
- Előre emelés 3*10 + Kitartás
Bicepsz:
- Kétkezes bicepsz 4*10
- TRX: Kétkezes bicepsz 4*12 (3 fogásban)
Kevés Tricepsz...
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:45:00 | 60.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |