Edzésleírás
BEAC kondi.
Mell:
- Fekvenyomás 2 bem. 4*15-20
- Tárogatás 4*10
- Szűken nyomás 3*10
Hát:
- Húzódzkodás 4*10-12 (5-6 szélesen; 3-5 fordított; 3-4 szűken)
- Mély hát evezés 4*10
- Szuperszettben: Egykezes evezés & Homorítás 3*10-10
Has
- Hasprés + Lábemelés 20-20
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:50:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |