Szab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:50Távolság
10 km Szint: 30 mTempó
04:53 p/km (12.29 km/h)Edzésleírás
Dunakeszi alsó és vissza. A 3 és 5. km között, a Pálya utcán odafel kicsit iramosabbra vettem 2 km-t, 8:48. Ezzel együtt az első 5 km 23:23, a második vissza 25:27 lett. A lábam ma tök jó volt, simán belefért a cipőbe, nem keletkeztek vízhólyagok sem rajta. Ja, 80.3 kg voltam futás után! Március óta csak leugrott 5 kg!
Jól ment, ilyet kéne futni sokkal többet! A korábbi tapasztalatok is azt mutatják, hogy nem a 2-3 órás, 6 perces lötyögések visznek előre.. (persze az is kell, csak mellette sokkal több tempósabb, változatos futásra is szükség van)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:48:50 | 10 | 04:53 | 12.29 | 30 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
adam.sipos 4694 napja
Egész komoly kis futás, az elmúlt fél év futóteljesítményének fényében! GRATS! HAJRÁ!