toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:33:50Távolság
7.8 kmTempó
04:20 p/km (13.83 km/h)Edzésleírás
A talpsérülés után/óta az elsö résztávedzés.... legalább is kóstolgattam... 5x1000 200-as nagyon laza pihikkel
Nem éreztem magam frissnek, a vasárnapi 20-ast és a tegnapi kicsit túl gyors 11-est szerintem nem dolgoztam fel még egészen....
.. hát az utolsó kettö szenvedös lett, edzés után fájt is minden porcikám, alsólábszár, boka, sípcsont, talp is persze.... de ez még belefér, vissza fogok lassan rázódni a rendes kerékvágásba.... csak vhogy ezt az alváshiányt kellene kordában tartanom.... csak hogy???
... amúgy meg hogy lehet még este 9-kor is 28°C?????
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:25 | 1.2 | 05:21 | 11.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.2 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.2 | 06:05 | 9.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:10 | 0.2 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.2 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 0.8 | 05:49 | 10.32 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
takipaolo 4716 napja
Irigyellek:)
takipaolo 4716 napja
Ilyen kevés pihenővel, nagyon kemény tempó! ... ez már nem is talaj víz, egyenesen vulkán:))) Iregyelek ...
lilla 4716 napja
majd alszol, ha gyerek kamasz lesz. én is azt várom... :))) egs!
napsugárraforgó 4716 napja
Kicsi tud valamit!:)
Jó kis tempók!Egészségedre!
Kicsi 4716 napja
Nyugi, simán visszarázódsz! Szépen fejlődsz!
Tanulj meg nyitott szemmel állva aludni. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4716 napja
Ennyi kihagyás után ez több mint biztató,főleg csak 200 m pihivel.Gratulálok:)