Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
4x100m vegyes
6x200m gyors (4 percre)
6x100m gyors (2 percre)
6x100m gyors (3 percre)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.2 | 20:19 | 2.95 | 0 | 0 | 0 |