galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:20Távolság
19.7 kmTempó
04:44 p/km (12.66 km/h)Edzésleírás
Msziget 3kör+odavissza. Ákossal futottam, Ő hosszú 5 kört, igy csak az elején mentem vele. Nagyon jól ment. Nekem ma épp ez a tempó kellett, hol jól éreztem magam, hol nem. Pihent voltam, de a combomban csak előjött az izomláz, úgyhogy nem akartam terhelni. A szokásos fájó pontok viszont jók voltak. Jó kis futás volt. K:25:45, 25:17, xx:xx. Erdekes, a testsulyom kicsit magas, legalabbis az eddigiekhez kepest, nem ertem miert. 72.2kg.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:33:20 | 19.7 | 04:44 | 12.66 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
kiscsoki 4694 napja
hmmm, 4:44 nekem gyors lenne nem pedig laza futás
most futottál egy iszonyú szép 46,6km-t pihenni is kell néha :-)
NoHa 4694 napja
Egészségetekre! Remélem egyszer én is kijutok időben! ;)
toncsofia 4694 napja
Egs Gyuri!
áki 4694 napja
Kössz az edzést, most is sokat segítettél!
ORBEA ORCA 4694 napja
Egészségedre,erre a hétre szép egységesre lőtted ba a tempót.
A top formát nem lehet túl sokáig megőrizni,2-3hét után a szervezet mindenképp visszatölt,ez egy normál reakció,válasz a megvonásokra.
Pár hét,bő hónap után majd megint lehet elérni egy top formát alacsony testsúllyal megfelelő erőszinttel.
Akkorra érdemes egy fontos versenyt beütemezni.
Egyébként érdekes mód én is épp ezen a héten kerültem a top forma utáni negatív szakaszba,nem is baj,hogy elmarad a hétvégi magyar senior bajnokság...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RemAti 4694 napja
Bocs, de jó olvasni, hogy neked is lehet izomlázad. -:) Egyszer tán nekem is sikerül egy ilyent futni. -:) 72kg sok? Szerintem erősödtél a pihenés miatt. Egészségedre!