galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:51Távolság
9.9 kmTempó
04:38 p/km (12.96 km/h)Edzésleírás
Oslo. Ismet csak idegen helyen probaltam iramjatekos edzest. Megint nagyon jo volt. Elfutottam a reggeli parkig, a Royal Palace korul 1 kor bemelegites, majd az eszaki oldalan az emelkedot futottam meg 10x. Google szerint kb 350m, vegig egyenletes, elegge meredek, biztosan meredekebb mint a mult heti hegi iramjatek. Felfele 1:19, 1:16, 1:15 - ebbol jo sok, majd 1:14 es 2 1:13 a vegere. Lefele 1:55 korul. Jo kemeny volt, plane delutan meg nagyon almos voltam. A mozgasra egyre jobban tudtam figyelni. A labam is okes volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:51 | 9.9 | 04:38 | 12.96 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
áki 4704 napja
Lassan több olyan nagyváros lesz ahol már futottál, mint ahol még nem :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pierre 4704 napja
Látom, jól keződött az osloi edzőtábor: napi 2 edzés. :) Ez egy jó kemény edzés volt!