Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
800m gyors tekivel
400m gyors tekivel
200m gyors tekivel
100m gyors
200m gyors lábgumival, lábbójával
400m gyors TEÁ, lábgumival, lábbójával
800m gyors TEÁ, lábgmival, lábbójával
Levezetés:
50m tüdő
50m mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.4 | 23:32 | 2.55 | 0 | 0 | 0 |