galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:40Távolság
13.3 kmTempó
04:43 p/km (12.73 km/h)Edzésleírás
2.ker pálya+odavissza, benne 10x400m gyors, kozte 400m lassu, majd 1kor laza,3kor mezitlab,1kor laza. Almos voltam es feszesek a labaim, emiatt az achillesem is feszes volt. Nem ment ma olyan gyorsan, 1:28, majd sok 1:26, 1:25. Az utolsot megnyomtam, 1:23-at akartam, 1:21 lett. Aztan cipot le es mezitlab futottam. Jo erzes volt, a vadlit erositi. Jo kis edzes volt megint.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:40 | 13 | 04:49 | 12.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Danny 4726 napja
Köszi a kommentet, de az én edzéseim egyenlőre a nyomodban sincs, de az Én szintemen ez nagyon jó, főleg az 1 éves sérülés után!
Valamikorra tényleg tervezzünk már be egy közös futit a szigeten. Anyát megkérdezem hogyan dologzik a hétvégén és akkor majd rádirok hogy jó e akkor neked.
Mezítlábas futás? Majd kipróbálom én is. Bár nekem tavaly jobban adta a hátrafele 5km :P