Edzésleírás
Beac terem.
10 perc nyújtás
Láb edzés:
3* óriássorozat
- Guggolás 15
- Egylábas guggolás (tétlen láb hátra) 10-10
- Egylábas guggolás (tétlen láb előre) 10-10
- Egylábas guggolás (tétlen láb oldalra) 8-8
- Guggolásból felugrás max erővel 8-10
Vádli:
Páros lábbal max dőléssel 4*15
Egylábas guggolás beakasztott lábbal 10-10
10 perc alapos nyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 104.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |