Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:01:11

Távolság

11.6 km Szint: 671 m

Tempó

05:16 p/km (11.38 km/h)

Edzésleírás

14. Kékes Csúcsfutás(om)

Azt hiszem minden adva volt, ahhoz, hogy 60'-en belül kerüljek, de láthatóan ez még várat magára.

Nagyon jó futóidő volt, persze lehetett volna kissé kevésbé párás a levegő.

Reggel jól ettem, ittam, a friisítések is hamar mentek....(bár itt észrevettem, hogy már jó előre lekezdek lassítani...)

Egy kicsit még mehettem volna előrébb a rajtnál, de elég tömött volt, szóval nem volt pofám.

5'-es ezrekkel indultunk fölfelé, aminél erősebbet nem nagyon kívántam.

5km-nél kicsit csökkent a meredekség, itt rá is kapcsoltam, így a nyolcasig 14' alatt jutottam el (4:40-es ezrek (eddig is ez kellett volna))...

8-tól meg ugye emelkedik mint állat. Gondoltam ideje kiadni magamból a maradékot (ez annyit jelent, hogy keveset lassulni). Azt hiszem ment is valamelyest, mert 22:13 alatt értem fel a célig. (bár ez csak 6:13-as ezreket takar, nem szomorkodom). Ittt amúgy nagy segítség volt néhány spori akik megelőztek és rájuk tudtam tapadni...

Mivel kb ennyire lőttem be magam. és egy szép kerek nap kerekedett az új ismerőseimmel, egyáltalán nem bánkódom, hogy nem lett meg a 60'. Lesz még rá lehetőség...

sárkány-nak nagyon⁹ sok köszönet mindenért (ez a futás nem jöhetett volna létre .....  :-))

Hétfő: na most néztem meg abszolút 55.

(és az idén nagyon udvariatlan voltam, egyetlen hölgyet sem engedtem előre...) 

4 hozzászólás

puszedli 4739 napja

Meg lesz az az 59 perc, csak még az "Istenekkel" kell beszélni, hogy jövőre még jobb időt küldjenek! :-))

 

surjandokiduo 4743 napja

Gratulálok. Az én célom is 60 percen belüli eredmény  volt, de sajnos több mint 3 percel lemaradtam. Na de majd JÖVŐRE...

judit61 4744 napja

Én is gratulálok! Nagyon jó időt futottál!

 

sárkány 4744 napja

Akkor jövőre 60 percen belül!!! és ha kell, akkor biztos jut hely megint:-)))

Hajrá!!! és grat persze:-))