toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:36:34Távolság
10 km Szint: 100 mTempó
03:39 p/km (16.41 km/h)Edzésleírás
Nem bírtam magammal :))))
Steinberg 10km erdei
Össz 3. hely, korcsoport 1.hely (kaptam egy hátizsákot.. )
Az elsö 5 km viszonylag sík volt, aztán megkezdödött... igaz nem csúcsfutás szintjén, de csak felfele futottunk az erdöben... ez engem egyre inkább szétzilált, az utolsó 200m (!) aztán megint sík volt... elég szenvedösen éreztem magam egész végig, nem vagyok/voltam fejben sem ott... a másodikkal futottam 6km-ig, aztán ö elköszönt... azért így is jó volt....
.. a lábam kicsit fájt, elötte is, közben is, utána is, de semmi komoly...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:46 | 1 | 03:46 | 15.93 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:55 | 1 | 03:55 | 15.32 | 20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
picikata 4763 napja
Fájós lábbal ilyet futni...te is brutális vagy! :)
NAGY GRATULA!!!
ORBEA ORCA 4763 napja
Gratulálok szélvész:-)
toncso 4763 napja
MI már csak ilyen "nembirszmagaddal,nembirsznyugtonmaradniak" vagyunk. Igen, így van !!!!
Csak ismétlem magam: gratulálok, büszke vagyok Rád !!!! A hátizsákba pedig csak pakolj,pakolj,pakolj........
Kicsi 4763 napja
Én is tudtam, hogy ez lesz. :))
Nem bírsz nyugton maradni a seggeden. :)
Gratulálok, megint nagyot mentél!!!
Gida 4763 napja
Jót mentél...de a legközelebbi edzésleírásodnál (versenyednél) nem akarom látni hogy a lábad így meg úgy!!! :)
Szerintem hagyd pihenni őket..megérdemlik!
Grat a korosztályos 1-helyezésednek!
mjoci 4763 napja
Gratulálok.
galagyuri 4763 napja
Megint nagyon jól mentél!! Gratula!
pátyalso 4763 napja
Én se bírok az örömtől,hogy ilyen jót futottál,gratula:))))
lilla 4764 napja
:))))))))))))))))))))))))))) gratula. tudtam, hogy elkap a gépszíj! :))))))))))))))
napsugárraforgó 4764 napja
Tudtam,hogy ez lesz.:)))
Gratulálok!
takipaolo 4764 napja
Tényleg nem bírsz magaddal! Gratulálok, megint a terven belül ... szuper:))) Milyen pulzussal nyomsz le egy ilyen 10-est?
running Laca 4764 napja
Gratulálok!! A lényeg hogy ismét a dobogóra álltál!! A hátizsákba pedig gyüjtheted a kilométereket!
szabi 4764 napja
Garatulalok ismet nagyot mentel:))))!!!!!!EGS!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
VéZsé 4763 napja
A Toncsok márcsak ilyenek:-))Gratulálok!!