Edzésleírás

Jól kezdődött a mai napom. Reggel arra ébredtem, hogy a bal lábfejem nagyon fáj. A tegnapi focin kaptam egy erősebbet, de akkor nem éreztem. Na reggel már rá sem tudtam állni. Aztán még hét közepén éjszaka megcsípett 6* egy kurva pók, na az is kezd szép lenni, fáj is... Na mind1, gondoltam elmegyek úszni. A út felénél jutott eszembe, hogy otthon hagytam az órát és az L-karnitint is.. szééép... Na mind1, azért nyomjuk !

 

5 perc nyújtás, körzések, bemelegítés

 

10 hossz bemelegítés Gyors / mell

10*2 hossz (66m) oda egykaros (3-3) / vissza oldalérintéses 3-as levegővel.

5*2 hossz oda hát / vissza erős gyors 3-as levegővel

3*2 hossz oda 7-es levegő / vissza 9-es levegő gyors

200 levezetés mell / gyors

 

mellben nagyon nem tudtam menni, mert nagyon fájt a lábam, gyorsban viszont nem éreztem. Elrugaszkodásnál nagyon fájt a pókcsípés, ami a bordáimon van. Nem volt rossz, szerintem a lábamnak is jót tett, de nem voltam túl jó kedvemben/passzban.

Futni szerettem volna ma, de nem hiszem, hogy bírná a lábam, illetve az idő is szar. Talán bicaj lesz...