Furlong 103 kg Erősport 2011-05-27-n 13:50-kor

Furlong erősport

2011.05.27 Péntek, 13:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:00

Megmozgatott súly

103 kg

Edzésleírás

Bemelegítés 5 perc

Fekvőtámasz (koncentrált) TRX-el, lábak magasan. 4*12-10-8-8

Tárogatás 4*8-10

Mély hát evezés 4*8-10

Egykezes evezés 3*8-8

Kétkezes bicepsz variációk 4*10-12

Törzs:

Pike 15 + Fenékbehúzás 10 + Kitartás 10-15mp + oldalazás 8-8

Pike 10 + Fenékbehúzás 10 + Törzsfordítás 10

Térdbehúzás 10 + Fűrész kitartás 10 mp + Csípőtolás 8-8

Lenyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:11:00	103.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.