Edzésleírás
1km bemelegítés, 2x1200m (3:45ös 1000-es tempóban), 800m, 400m, 200m, közte laza kocogás, levezetés, erőlködtem rendesen.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:36:47 | 7.77 | 04:44 | 12.67 | 0 | 0 | 183 | 163 |