toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:29Távolság
14.8 kmTempó
04:09 p/km (14.44 km/h)Edzésleírás
1-2-3-2-1 400m laza pihenökkel, ma tényleg laza pihikkel
Soha nem becsültem alá a bringázást, de hogy a tegnapi ma ennyire bejelez, nem hittem volna.... meg a meleg is megtette a magáét, hogy ne essen jól a mai pályaedzés....
Az elsö 1000 lepörgött, az elsö 2km is oké volt, a 3000 már közepesen ment, az utolsó két tempó meg elég nagy kínlódás lett... okéoké, a maraton is azért ott "liheg" még a lábaiman...
.. a térdem viszont jól viselkedett, kap egy piros pontot az ellenörzökönyvébe....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:45 | 2.1 | 04:39 | 12.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:17 | 0.4 | 05:43 | 10.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:15 | 2 | 03:38 | 16.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:12 | 0.4 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:50 | 3 | 03:37 | 16.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:17 | 0.4 | 05:43 | 10.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:13 | 2 | 03:37 | 16.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:20 | 0.4 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:20 | 2.1 | 04:55 | 12.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Kicsi 4763 napja
Csak óvatosan tessék futkorászni!
Ügyi voltál!!!
Shrek 4764 napja
Most már pihi 7végéig ... de a lendület maradjon!
takipaolo 4764 napja
Bravo, ez kemény edzés volt. A 3 kili már közepesen ment ... röhögnöm kell ... mi van, ha jól megy!
napsugárraforgó 4764 napja
Hééé!Neked nem pihenned kéne?
Egyébként tényleg tök jó!:)))Egészségedre!
lilla 4764 napja
nekem ez lett a kedvencem, ez az 12321 edzés. látod, a térded is szerette :)! az utolsó két tempó meg nem volt kínlódás...csak úgy érezted :)))))))) tökjó.
galagyuri 4764 napja
Hajrá a térdednek!!!!
szabi 4764 napja
Orulok,hogy jobban van a terded:))))
pátyalso 4764 napja
Teccik:)) remélem a térdednek is.:)Egészségedre.
running Laca 4764 napja
Látom tényleg rendben vagy!!!!!!! Örülök neki!!!!:))))))))))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pleko 4758 napja
Nem fog fájni a sarkad??? Grat-egészség...