Szab futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:32:05Távolság
7 kmTempó
04:35 p/km (13.09 km/h)Edzésleírás
K&H maraton váltó, 6-an. Az elején egy olyan tempót választottam amit úgy éreztem végig bírok, anélkül hogy meghalnék. Ez sikerült is szerencsére. Erős északi szél volt, a rakparton visszafele viszont ez hátszélként jól jött. Végig kényelmi zónában utaztam, nem erőlködtem, a végén kb 3-400m -t nyomtam meg jobban. Nem nagy idő, de megmondom őszintén nem számítottam ilyen időre az idei évi futás mennyiségem alapján. Csapat, sorrendben: István, Peti, Orsi, Marika, Szabi, majd én Szabi. Összidőnk 3:29:xx. A futás után pár közös fotó, majd az OKAY ITALIA étterem megtámadása a Nyugatinál... :-) Na, ez sikerült a legjobban: töltött kemencés tortellini és tiramisu, alkoholmentes Dreher-el öblítve. 10 pont nekik!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:05 | 7 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
adam.sipos 4753 napja
Szép volt. Grats!
lilla 4753 napja
hát zéró futóedzésekkel, tényleg nem rossz! a vége tetszik a legjobban, KAJAAA! apropó, súlyod, hogy van??? :)))))))))))))milyen kis szenya vagyok:)))))))) egészségedre! megérdemelted!
Leo 4753 napja
grats!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
eftomi 4752 napja
Gratulálok! Szép tempót futottál!