Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika
Edzés:
2x200m gyors tekivel
2x200m gyors
2x200m gyors TEÁ
100m pillangó
100m hát
100m mell
Levezetés:
100m delfin+mell kar
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |