Furlong 104 kg Erősport 2011-04-21-n 14:15-kor

Furlong erősport

2011.04.21 Csütörtök, 14:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:28:00

Megmozgatott súly

104 kg

Edzésleírás

Itthon a kertben egy brutális TRX erőedzés.

Minden gyakorlatot maximum "súllyal" végeztem, ameddig csak bírtam...

Felsőtest erősítése.

5 perc bemelegítés TRX-el.

Fekvőtámasz (lábak magasban) 4*10-12

Tárogatás nagy dőléssel 4*10

Mély evezés max dőléssel 4*10

Mélyhát jóreggelt gyakorlat 4*8

Y-T-L Delta 4* 5-3-3

Bicepsz - Tricepsz: Szuperszettben Kétkezes bicepsz szögváltással + Testsúllyal homlokhoz 4*12-8

10 perc lenyújtás TRX-el.

Frankó volt, csak az volt a baj, hogy nagyon erősen sütött a nap és brutálisan meleg volt. :D

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:28:00	104.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.