toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:34Távolság
11.4 kmTempó
04:10 p/km (14.38 km/h)Edzésleírás
Egy "kudarcba fulladt" résztávedzés.....
15x1000 lett volna ma....
Még nagyon bennem volt a hétvége ill. nagyon beütött a hirtelen meleg is... Ezek nem kifogások, ezek tények.... pedig még a laza részeket is lazán vettem.... ez van....
Az elsö 6-ot végigcsináltam, közepesen ment, de a hatodiknál éreztem, hogy kezd húzódni a jobb combom hajlítója hátul..... na mondtam magamban, ezek azok a jelek, amiket nem igazán "hasznos" figyelmen kívül hagyni... így ezután a 400-as pihenökör helyett 200-at felsétáltam és gondoltam, hogy megyek még legalább egy-két ezrest így, de 800m után inkább úgy döntöttem, hogy elég ez mára....
ez az utsolsó "nagy edzés" lett volna a maraton elött, kicsit ezért is a keserüség.... Vézsé mondaná: "Hát igen, te is csak emberböl vagy!" ...viszont mindenél kárpótol, ha visszatekintek a vasárnapi ultrám utolsó 10 kilóméterére...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:36 | 1.2 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:56 | 0.4 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.4 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.4 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.4 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 1 | 03:31 | 17.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:00 | 0.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:41 | 0.8 | 03:21 | 17.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:26 | 1.2 | 06:12 | 9.69 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
VéZsé 4803 napja
De jó lenne egyszer megcsinálnom egy ilyen "kudarcos" edzést :-)))Azért én Gratulálok :-)))
ORBEA ORCA 4803 napja
Profi vagy.
A profikra jellemző,hogy tökéletes kontrollban vannak a testükkel,minden rezdülésre reagálnak,és képesek jó döntést hozni.
Most épp azt,hogy egy olyan edzést nem folytattál,amit egy másik napon valószínű gond nélkül megcsináltál volna.
Ez nem kudarc szerintem,vannak ilyen napok....
Meg olyanok is,amikről Sipi mesélt:Egyszer egy csütörtöki napon nagyon jól ment a lábam,nagyon erős voltam,csak egy gond volt...Épp nem volt verseny..:-)
galagyuri 4803 napja
Nagyon jól tetted! Te már kész vagy....ez ma okos, bölcs döntés volt! A tempóddal nincs baj, pláne egy maratonra!!
lilla 4803 napja
hevesen bólogatok az előttem szólokra. te még akartál nagy edzést, a lábad meg nem. ettől még jó lesz az a marcsi. én drukkolok 1000-rel már most :S
running Laca 4803 napja
Sza.d le!!! Most már csak a maratonnal foglalkozzál!! 2.45 és kész!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kicsi 4803 napja
"Nehogy kudarcnak tekintsd"!!! 1x nagyon régen mondta ezt nekem VALAKI...:)))
"..... mert megcibálom a füledet", meg ezt is mondta. :))
Most én u.ezt mondom!!! Nincs okod keseregni, nem 1 edzésből áll a felkészülésed.
Nnna, ehhez tartsd magad és kész!!!! :)))
Pihenj és vigyázz a virgácsaidra!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
napsugárraforgó 4803 napja
Okos döntést hoztál!Jó kis edzés ez így is.:)Egészségedre!