Edzésleírás
bemelegítés a fő útig
a 4km-ben 1 km laza futást váltott 1km tempósabb,majd ismét 1km lazább,a végén 1 km tempósabb.
levezetés hazáig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:36 | 4 | 05:09 | 11.65 | 0 | 0 | 0 | 0 |